Consulta Dietética

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Si necesitas cuidar de ti… y volver a reiniciarte…

¡Has llegado al lugar indicado!

Bienvenid@...

¡Me alegro que estés aquí!

Hola, soy Toñi Mejías y gracias a mis conocimientos en Dietética y Desarrollo Personal, puedo ayudarte ofreciéndote un servicio dietético 100% personalizado basado en la educación nutricional.

¿Conoces la Educación Nutricional?

Te cuento un poco…

Trabajé mucho tiempo en consulta haciendo principalmente dietas de adelgazamiento.

Pero el modelo tradicional entre dietista y cliente deja muchas lagunas al descubierto, es decir, aúnque siempre se le facilita a la persona recomendaciones saludables con ésto no es suficiente, realmente la persona no aprende a generar el hábito de llevar una alimentación más saludable, por eso, hace ya algún tiempo, rediseñé mi consulta para poder ofrecer el mejor asesoramiento con herramientas prácticas que ayuden a la persona a ganar autonomía con su alimentación y mejorar el estado emocional que debe acompañar a una buena alimentación.

Creo que es de vital importancia, que la persona aprenda a crear su propio menú, con el que pueda crear nuevos hábitos, y por ende, un nuevo estilo de vida.

Mi principal objetivo como Dietista – Nutricionista es enseñarte todo lo que sé para ayudarte a mejorar tu alimentación, pero además, la experiencia me ha enseñado que no podemos conseguir unos resultados duraderos en el tiempo si obviamos el estado emocional de la persona.

Cada caso es único, cada persona trae consigo sus propias circunstancias, por eso, ayudarte a crear un orden que pueda dar forma, sentido y solidez a tu propósito,es verdaderamente importante si además de mejorar tu alimentación, quieres disfrutar de una mayor sensación de paz y bienestar interior.

Así que, ahora mi consulta incluye un seguimiento mucho más sólido, donde a través de la educación nutricional y la nutrición emocional, obtenemos  unos resultados que van a ayudarte a ganar autonomía y poder personal, porque las herramientas que te van a acompañar, las vas a poder aplicar en cualquier área de tu vida.

Es importante que sepas que las mismas acciones te llevarán siempre al mismo lugar.

También es importante que sepas que, hoy mismo puedes comenzar a iniciar un nuevo camino, donde además de aprender a mejorar tu alimentación ganarás poder personal y sobre todo vas a comenzar a disfrutar.

trabajo con la persona directamente para ayudarle a crear nuevos hábitos saludables, por eso si sólo buscas hacer unas semanas de dieta, tienes varios packs con dietas estándares que puedes hacer tu mism@ sin ninguna complicación.

Y si quieres aprender a mejorar tu alimentación, te ofrezco varios programas en los que te guiaré para que consigas aumentar tu bienestar y comiences a disfrutar de la comida con nuevos hábitos más saludables para ti y toda tu familia.

¡Siempre que quieras puedes regalar salud!

El Mapa De Tu Alimento

Plan Dietético Personalizado onlie o presencial - plan mensual - consulta directa - educación nutricional - reiníciate - Toñi Mejías
¡Regálate Salud y Autonomía!

Para quienes quieren mejorar su alimentación y la de otras personas

Este programa te va como anillo al dedo si ya estás decidid@ a priorizarte y cuidar de ti.

Y si además, eres profesional de la salud, vas a adquirir nuevas herramientas que podrás incorporar en tu consulta. 

9 Semanas

» Cada semana recibirás nuevas lecciones y vas a poder aprender a:

  • Entender las bases para crear una buena alimentación.
  • Cuidar de tu salud emocional a través de ejercicios y reflexiones.
  • Conocer y fortalecer los 4 pilares básicos del bienestar interior.
  • Crear un menú diario saludable para ti y toda tu familia.
  • Crear tu día.
  • Organizarte mejor.
  • Mejorar la calidad de los alimentos que consumes.
  • Tomar decisiones puente.
  • Crear nuevas rutinas para mantener un peso saludable.
  • Aplicar las leyes del observador.
  • Prever con antelación menús equilibrados para afrontar los días de excesos (reuniones familiares, celebraciones, vacaciones…)

Y mucho más… ¿Empezamos?

El Mapa De Tu Alimento apuesta por una alimentación sana y equilibrada cuyas bases se forjan en la cuna de la dieta Mediterránea.

Si mezclamos la riqueza de la Dieta Mediterránea, con la Educación Nutricional, y la Nutrición Emocional, obtenemos el programa “El Mapa de Tu Alimento”, que realmente es un taller de iniciación para mejorar tu estado interior, y decidas aquí y ahora, priorizarte y crear una nueva relación de armonía y bienestar contigo mism@.

Comer saludable no es comer con restricciones, es comer con conciencia y equilibrio.

Come de forma real, aprende con cada paso y disfruta de todo un poco.

No incluye

Este programa no incluye consultas directas. Es un programa para que lo hagas tú mism@ y adquieras el conocimiento de los pasos más acertados que puedes iniciar, para mejorar tu salud y sensación de bienestar.

Aprenderás a incorporar pequeños cambios y rutinas en tu vida diaria que podrás apreciar y mantenerlos en el tiempo.

El material lo recibirás en tu email cada semana.

*Nota: Bonos descuentos no aplicables para este servicio (Flayers o Similares).

 

Sí incluye

  • Regalo de finalización, mediante una pequeña encuesta, contestaré personalmente a las preguntas que consideres más importante tras el cierre del programa.

 

Hasta el 9 de Enero de 2024 este producto ofrece un precio reducido con motivo de la Promoción Especial de Navidad. 

 

Antes: 127’05€

Ahora: 98€ (Hasta el 9 Enero 2024)

 

Hay regalos que no se ven, pero sí se sienten, éste es uno de ellos, es el regalo perfecto tanto para tí mism@, como para esa persona a la que tanto quieres… Resérvalo aquí → Regala Salud Física Y Emocional

Recuerda...

Reiníciate te ofrece la posibilidad de ganar autonomía enseñándote a comer de forma saludable

Por eso, si tú eres de las personas que necesita cambiar de hábitos y además..

  • Estás dispuest@ a implicarte en el proceso
  • Quieres aprender a mejorar tu alimentación
  • Ya no quieres depender más de tener que acudir a una consulta dietética para saber lo que tienes que hacer
  • Quieres reiniciarte en un nuevo estilo de vida.
  • Y sobre todo… necesitas sentir que llevas tú las riendas

En tal caso…

¡Estás en el lugar indicado!

Muchas personas comienzan por El Mapa De Tu Alimento

Con el Programa El Mapa De Tu Alimento aprenderás paso a paso, sin prisas pero sin pausa, podrás adquirir conocimientos sobre cómo mejorar tu alimentación y la de toda tu familia, recibirás una guía detallada para cada semana, de este modo podrás ir asimilando información poco a poco.

Aprenderás a combinar los alimentos y en lugar de rechazar ciertos alimentos que a veces son tachados de poco saludables, te ayudaré a que aprendas a incorporarlos en tu menú de una forma sana y equilibrada.

El conocimiento te hace más libre, te ayuda a poder elegir con más claridad lo que necesitas, te libera de estados negativos autodestructivos, te enseña que para cada cosa hay un lugar, por eso, si además de mejorar tu alimentación quieres mejorar tus emociones, vente conmigo al Programa El Mapa De Tu Alimento.

Taller online

“El Mapa De Tu Alimento”

¡El Mejor Regalo Que Puedes Hacerte!

Si crees que el programa no es para ti, puedes adquirir un pack de dietas, y después de ello, estoy segura de que te va a gustar tanto que querrás seguir incorporando nuevos hábitos en tu día a día, además, no olvides que tienes a tu disposición mis Consultas Dietéticas Personalizadas, en las que puedes elegir la modalidad que más se adapte a tí, tienes la versión online, presencial o a domicilio.
 
 
 

Aprende a comer saludable

Consulta Dietética
Programa Reiníciate - Alimentación - Ejercicio - Movimiento - Desarrollo Personal

¡Recuerda!

Conseguir unos buenos resultados que perduren en el tiempo, es todo un proceso que necesita de mucho mimo, esfuerzo y dedicación.

 

Los mismos hábitos te ofrecerán los mismos resultados de siempre, sin embargo, generar nuevos hábitos que permitan mejorar tu estilo de vida te generarán nuevos resultados.

 

Resumiendo:

Mismos hábitos = Mismos resultados

Nuevos hábitos = Nuevos resultados

 

De modo que, si estás comprometid@ con el cambio que deseas realizar, estoy aquí para ayudarte.

 

La consulta dietética que te ofrezco no es una consulta dietética convencional, es más bien un reinicio, que precisamente de eso va esta web, de reiniciarse.

 

Si ya has probado de todo y aún así, estás dispuest@ a aprender sobre tus conductas, respetar lo que no se puede controlar, y actuar en aquello en lo que sí puedes mejorar, entonces…

 

¡Mi Consulta Dietética te espera con los brazos abiertos!

¡Te veo dentro!

 

» Haz clic aquí

 

 

Menú Semanal

Si sólo quieres obtener un menú, aquí tienes un Menú autodescargable

Manzana - Dieta - Reiníciate - Consulta Dietética Online

» Plantilla PDF para 2 semanas, con las que podrás iniciar una alimentación más saludable.

Tendrás un menú equilibrado bajo en calorías.

» Incluye:

  • Todo tipos de alimentos (Hidratos – Proteínas – Grasas Saludables)
  • Alimentación omnívora (incluye alimentos tanto de origen animal como vegetal) basada en la dieta mediterránea (guisos, pastas, carnes, pescados, verduras, frutas…)
  • Plantillas con: Desayuno, 1/2 Mañana, Almuerzo, 1/2 Tarde y Cena. Todo especificado para cada día.
  • Además de recomendaciones y consejos para adaptarla a tus preferencias
  • Lista de La compra
  • Recetario (con más de 30 recetas)

»Regalo de finalización (Obtendrás un nuevo menú completo y bajo en calorías para que sigas cuidándote)

→ Recuerda que tienes la opción disponible para regalar, en todos los productos y servicios

Señala en la pasarela de pago la opción Sí (¿Esta compra es un regalo?), introduce el nombre y el email de la persona a la que se lo quieres enviar, lo recibirá en la fecha que indiques en la correspondiente casilla (fecha de entrega), le llegará el día que hayas elegido a su correo electrónico, el resto es cosa nuestra…

¡Aprovecha la oportunidad de Regalar Salud y Bienestar Emocional!

 

Ver todos los servicios

¿Tienes alguna pregunta?

Escríbeme, aclararé tus dudas. Para contactar pulsa aquí

 

¡No lo olvides!, la misma forma de actuar siempre te llevará al mismo lugar…

Lo que es lo mismo…

Mismos hábitos = Mismos resultados

Puedes leer el siguiente artículo donde te hablo un poco más de cómo te afecta tener hábitos poco saludable Leer artículo

Preguntas frecuentes:

» ¿El Programa El Mapa De Tu Alimento es sólo para personas que quieren bajar de peso?

Con el programa muchas personas consiguen bajar de peso, pero ésta no es la finalidad en sí del programa.

El Programa “El Mapa De Tu Alimento” enseña a la persona a tomar conciencia de sus acciones y enseña cómo hacer elecciones saludables. Es un programa donde los resultados no son inmediatos, pues no sólo la alimentación influye en el aumento de peso, por eso, es un programa donde se trabajan muchos aspectos que son guiados a través del autoconocimiento y el desarrollo personal.

El Programa es para quienes desean mejorar su alimentación y dejar de depender de métodos milagrosos, es para quienes quieren incorporar en su día a día un nuevo estilo de vida más saludable.

» ¿”Pack de DIETAS” versus “El Mapa de Tu Alimento” versus “Consulta Dietética”?

Los Packs de DIETAS, que vas a encontrar en el apartado de mis servicios, están diseñados con menús saludables bajos en calorías, es para esos momentos en que necesitas bajar algún kilo de más y quieres hacerlo de forma saludable, o bien, quieres probar cómo pueden ser los menús que aprenderás a elaborar con el programa El Mapa De Tu Alimento.

El Pack no incluye consulta directa conmigo, pero recibirás información para que puedas hacerlo tú mism@ sin ninguna complicación.

Con el Programa El Mapa De Tu Alimento aprenderás a hacer tus propios menús, mejorarás hábitos alimenticio , aprenderás a detectar lo que debes cambiar o mejorar, no incluye consulta directa, pero sí la posibilidad de aclarar dudas tras su finalización.

La Consulta Dietética es más personal, tienes varias alterantivas disponibles, puedes elegir la modalidad presencial, online o a domicilio, ésta última, ha sido incorporada recientemente tras la petición de varios clientes. En este apartado obtienes el beneficio de resolver dudas de forma inmediata, es una consulta muy directa, amena y nutritiva en todos los sentidos , ya que, con el paso de los años he aprendido a moldear las consultas a las necesidades de cada persona en particular, de este modo, y a través de pequeñas pautas de educación nutricional, la persona consigue mucho más conocimiento y autonomía que le ayudarán a mejorar día tras día.

» ¿Qué tipo de alimentación aprenderé con el Programa El Mapa De Tu Alimento?

Para mí la mejor dieta es la mediterránea, por supuesto, me encantan los sabores de todo el mundo, las hierbas aromáticas y las especias que tanto enriquecen los sabores de nuestros platos, así que la alimentación omnívora, es decir, aquella que incluye tanto alimentos vegetales como de origen animales, es la alimentación diseñada para el Programa El Mapa de Tu Alimento.

Defiendo ante todo el equilibrio nutricional, por eso no puedo trabajar contigo si me pides que adapte el programa a otro tipo de dieta que considere no es adecuada para mantener la salud en el organismo, no obstante, si sigues una dieta vegana o vegetariana, tienes disponibles las consultas personalizadas para ayudarte a equilibrar tus comidas.

» Necesito un cambio interior, recuperar la ilusión, ¿Puedes ayudarme?

Puedo ayudarte a través del desarrollo personal enfocado en mejorar tu alimentación y crear nuevos hábitos más saludables, paso a paso, te ayudaré a mejorar tu estilo de vida, si necesitas volver a Reiniciarte en este sentido, sí puedo ayudarte, no obstante, para resolver dudas y poder decidir qué es lo que necesitas puedes escríbeme y me pondré en contacto contigo.

En Caso de que necesites otro tipo de ayuda te presentaré a otros profesionales que podrán acompañarte.

Puedes visitar la página de mis servicios para ver todos los programas, si aún así no te decides por ninguno.

» Escríbeme

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