Yoga para adelgazar rutina de 30 minutos

Hoy quiero compartir contigo una clase de yoga, ideal para adelgazar y fortalecer el tono muscular, de una manera fácil y sin ser muy agresivos si no tienes mucha práctica..

Para los que nunca se han plantado encima de una esterilla, empezar con una clase de una hora de yoga, puede ser agotador y frustrante.

En HAYB seguimos el canal de Elena Malova desde hace unos años, nos encanta su entusiasmo y su dedicación, es una buena profesional, tiene muchas rutinas de ejercicios que puedes visitar en su sitio web, podrás elegir la que mejor se adapte a tu nivel.

Aquí abajo os dejo dos videos, para que os hagáis una idea de cómo son sus clases…

Más abajo puedes  descubrir su canal

Te dejo también, algunas recomendaciones, con las esterillas más cómodas que puedes usar

Si quieres visitar el canal de Elena Malova pulsa aquí

Busca a través de nuestros enlaces la esterilla que necesitas…

Consejos que debes tener en cuenta antes de comprar una esterilla

  • Debes tener claro si la esterilla la vas a tener que transportar fuera de casa, si es así, deberá ser más ligera en tamaño y peso, para que la puedas transportar sin problemas.
  • Una buena fijación de la goma en el suelo, evitará que te distraigas en las asanas.
  • Si la esterilla no va a salir de casa, puedes optar por una de mayor tamaño, te resultará más cómoda.
  • Usa material TPE antideslizante, el deslizamiento será el adecuado.
  • Si tienes problemas en las articulaciones, elige una esterilla de mayor grosor, evitará el daño innecesario.

Aquí abajo tienes algunas de las esterillas más recomendadas para empezar a practicar…

Medidas 183cm x 66cm

Espesor 6 milímetros

Antideslizante

Líneas de orientación para principiantes

Regalo: mochila de transporte

 

Medidas 185 x 68 

Espesor 4’5 milímetros

Antideslizante

Líneas de orientación

Regalo: Bolsa de transporte

Materiales ecológicos y respetuosos con el medio ambiente

Medidas 183 x 62 x 0.6 centímetros 

Peso Ligero 750grs

Antideslizante

Líneas de orientación

Regalo: Bolsa de transporte

Materiales ecológicos y respetuosos con el medio ambiente

52 Tarjetas de ejercicios de yoga

Juego para toda la familia

104 posturas de yoga para todos los niveles

Instrucciones ilistradas

Código QR para ver vídeo explicativo de cada asana

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